解説・ヨガとは

◆「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

「ヨガ」の最大の目的である「心と体・魂が繋がっている状態」のことを表しています。

ヨガでは、今抱えている体の苦痛からの解放を目指します。その為自分の体の声に気付き、心の声に集中し耳を傾けることを大切にしています。よってヨガを行う際は自分自身と対話しながら、他人と比べたり競ったりすることなく自分主体で行うことができる健康法です。

◆ヨガは「ポーズ」「呼吸」「瞑想」で成立しています。

これらをバランスよく行うことで、心身の緊張をほぐし、体と心の安定・やすらぎを得ます。またポーズをすることによって体の歪みや不調、腰痛、肩こりなどの解消、柔軟性の向上を目指します。

 

引き締まったプロポーションや美しい姿勢を手に入れるダイエットや美容、健康法のエクササイズとしても現在では注目を集めています。