GYROKINESIS®(ジャイロキネシス®)とは

【GYROKINESIS®(ジャイロキネシス®)とは】

◆元バレエダンサーであるジュリウ・ホバス氏が、自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。

ジャイロキネシスは「ダンサーの為のヨガ」とも呼ばれ、ダンサーのボディメンテナンスとしてニューヨークで広がりました。

◆「”ジャイロ”」とは、円や螺旋(らせん)を意味します。

その名の通り、円や曲線を描くような動きが特徴です。

動きとしては、お腹に力を入れ丹念を意識しながら呼吸をしっかり行うことで体幹が鍛えられたり、背骨の動きを意識しながらゆっくりと身体を動かすことで背骨の歪みを軽減したりできます。

また筋肉や骨だけではなく、神経・内臓までもが活性化される効果があり、リンパの流れや血流が良くなり、肩こりや腰痛の軽減にもつながります。

◆ジャイロキネシスの最も親しみやすい特徴として、椅子やマットを使った動きが多いことにあります。

特別な器具は使わずやさしい動きで構成されているので、自宅でもすぐに実践することができます。

またジャイロキネシスが考案された目的は「ケガの克服」であったことからも、年齢問わずリハビリや健康的な生活の為に、医療業界などでも積極的に取り入れられています。クラシックバレエやダンス、スポーツなどをしている人にとってはパフォーマンスの強化に繋がることで、人気を博しているエクササイズです。